Description
4 days a week
Strength and conditioning program
جدول تقويات عامه ولياقه قلبيه عاليه
شنو تستفيد من هل جدول ويناسب منو :
١. اذا كنت فايتر بره الموسم وحاب ارد لياقتك وقوتك بشكل سريع وصحيح
٢. اذا كنت رياضي هاوي و حاب تقوي نفسك وتزيد لياقتك لمرحله متقدمه ماوصلتلها من قبل.
٣. اذا كنت حاب ترتب جسمك ومرتب جدول التغذيه وناقصك إضافه زيادة قوة التحمل ولياقه قلبيه.
