Description
Goal of the program: Increase strength and development in gymnastic and bodyweight movements.
The program is suitable for CrossFitters, Calisthenics athletes, obstacle course training, or anyone who wants to improve their advanced gymnastics skills.
SKILLS COVERED:
Pull-ups
Ring dips
Bar muscle-ups/bar complex
Parallette L-sit holds
Power and power jumps
Burpees conditioning/speed and efficiency
هدف البرنامج :
تقويات لمهارات محدده بتمارين وزن الجسم.
اي لاعب حاب يتطور بالمهارات المذكوره سواءا لاعب كروسفت ، كالاستناتكس ، موانع او لايف ستايل.
مدة الجدول من شهر الي شهرين.
