(+965) 997-320-66

Glutes and Legs Program




برنامج ٣ ايام في الاسبوع

هدف البرنامج تقوية عضلات السفلية و تركيز على تشكيل و تنسيق عضلات ال glutes

كل تمرين في فيديو و صور

البرنامج يناسب جميع المستويات و مناسب للنادي او في البيت مع استخدام اوزان و resistance bands.

3 days a week program.

Can be done in a gym or at home with basic equipment/weights.

Every exercise has a video and photo for reference.
Every machine exercise has a substitution.

This program is focused on strengthening and shaping the glutes and lower body muscles. This can be used as a stand alone program, or added to your own training program.