Description
شنو الموضوع ؟
هو ٤-٨ اسابيع برنامج إعادة تأهيل رياضي مابعد الولاده
تقدرين تسوينه بالبيت، بمكانج والوقت الي يناسبج.
البرنامج حق منو ؟
مرور أسبوعين – ستة أسابيع أو ست أشهر على الولادة. وحابه ترجعين الثقه بنفسج للرياضه و مستوى الفتنس السابق .
تبين تتجنبين أو تقللين احتمالية التعرض للأعراض السلبيه مابعد الولاده مثل :
ضعف بمنطقة الكور ، الانفصال في عضلة البطن ، الهبوط المهبلي، ضعف عضلات قاع الحوض ..وغيره من الاعراض.
تبين تحسين نفسج متطمنه ومتأكدة انج اخذتي الوقت الكافي لإعادة مستوى القوة العامه والقوة بشكل وظيفي انج تمارسين الرياضه او حياتج الطبيعيه مابعد الولاده!
شنو تحصلين؟
١) برنامج كامل عال PDF
٢) تواصل مباشر معاي على الواتساب سواءا اسئله، تمارين او غيره .
٣) فيديو و صور لكل تمرين
٤) استشاره مجانيه ، وزيارة وحده للتشخيص قبل بداية البرنامج التأهيلي. او اتصال على واتساب.
What is it?
The MomFit Postpartum program is a 4 to 8 week rehab and rebuilding program to get you back to fitness after pregnancy.
It’s an at-home program to be done at your own pace and in your own time.
Who is it for?
- You had a baby 4 weeks or 6 months ago.
- You want to feel confident returning into fitness
- You want to lift heavy again and get back to high intense workouts
- You want to avoid or decrease the chances of postpartum symptoms such as: core weakness, pelvic floor issues, leaking, and others…
- You want to feel secure that you took the time after childbirth to rebuild your body’s strength and functionality for long term health.
What you get?
- Downloadable PDF program
- Direct unlimited contact via what’s app with coach Haya Alsharhan
- Videos of exercises
- Free in-person or by phone consultation before starting the program
