Description
The goal of this programis to strengthen and tighten your core by performing the exercises correctly, while activating your core, and doing it in controlled motion= you will see the best results.
الهدف من هذا البرنامج تقويه وشد عضلات الجسم الاساسيه، من خلال الاداء الصحيح للتمارين وتشغيل عضلات الكور، والتمرن بشكل بطيء والتاكد من التحكم بالحركة و على عضلات المعده وتشدينها، وبهالشكل تضمنين افضل النتايج واحسنها.
