Description
save 10% on bundles
BJJ STRENGTH PROGRAM:
جدول تقويات للاعب الجيوجيتسو :
مناسب للاعب وقته محدود .مناسب للاعب حاب يدمجتمرين الجيوجيتسو والتقويات بنفس اليوم.
مناسب لتقوية الأساسيات للاعب الجيوجيتسو بشكلعام.
Strength program for BJJ athletes.
The program will include strength, absolute strength, grip and core work. For any exercise that includes weights, you want to progressively overload. Which means each week aim to lift heavier weights or increase your reps (specifically for the bodyweight exercises.
BJJ STRENGTH & CONDITIONING PROGRAM VOL 2
الجدول متخصص للاعب الجيوجيتسو ٥ ايام بالاسبوع
الدمج مابين القوة، اللياقه والتحمل
ثلاث ايام تقويات + لياقة تحمل
ويومين لياقة + تقوية الكور والقبضه
